7 Cara Semulajadi Nak Gigi Kuat Dan Sihat Macam Pak Belang
Mesti ada kan. Tipulah kalau kata takde. Mungkin masa anda
termenung di jamban, menunggu traffic light hijau ataupun masa nak lelapkan
mata.
Cuba bayangkan kalau anda bersama keluarga tercinta sedang
bercuti dan masuk ke dalam zoo. Kemudian, berjalan-jalan tengok kandang haiwan
satu persatu sehinggalah terjumpa kandang pak belang. Anda dan keluarga anda
pun berhenti seketika sebab nak ambik gambar dan sebagainya.
Pak belang tu pun berjalan sikit demi sikit sehinggalah sampai
ke tempat anda. Penghalangnya cuma kaca tebal yang sememangnya pak belang tu
tak boleh buat apa-apa pun pada anda.
Tiba-tiba pak belang tu cuba menerkam anda dan buka mulut dan
pak belang tu pun sebenarnya takde gigi bahagian depan. Taring yang besar tu
pun takde.
Rasa-rasanya anda nak gelak ataupun rasa takut?
Anda jawab dalam hati saja ye.
Jika anda tidak menjaga gigi anda dengan cermat, maka anda
pun jadilah seperti pak belang yang hilang taringnya. Anda patut bersyukur, dibawah
ini saya kongsikan 7 cara secara semulajadi untuk menjaga gigi dengan cara yang
betul tanpa membelanjakan duit yang besar.
1. Selalu gunakan floss
Penggunaan floss sebenarnya ramai yang tak buat. Mereka fikir
dengan hanya memberus gigi tu sudah cukup. Anda silap. Dengan hanya memberus
gigi sahaja tak mampu membersihkan bahagian jurang yang sempit.
Sudah tentu tak boleh keluarkan sisa makanan dan plak dari
sisi geraham paling belakang. Floss sahaja yang mampu buat semua ini dan cekap
membersihkan gigi dari depan hingga ke belakang.
2. Minum air putih yang banyak
Air putih sangat membantu anda mencuci segala makanan dan
bakteria yang ada dalam mulut anda. Ia
juga boleh meneutralkan keasidan yang boleh menghakis enamel gigi dan
seterusnya melemahkan gigi.
Jadi, pastikan tabiat berkumur selepas anda makan ataupun
minum minuman manis supaya makanan lebihan tersebut dapat dikeluarkan sebelum
bakteria membiak lebih cepat.
3. Guna produk gigi yang betul
Guna ubat gigi dan berus gigi yang betul boleh membuatkan
perbezaan yang ketara pada gigi anda berbanding gunakan ubat gigi dan berus
gigi yang tak berkualiti.
Anda jangan ambil mudah apabila anda pergi ke super market
beli produk penjagaan gigi kerana mungkin anda kan menderita dalam jangka masa
yang panjang.
4. Jangan merokok
Merokok boleh membuatkan gigi anda nampak kuning dan bau
yang busuk. Merokok juga boleh menyebabkan mulut anda berbau dan menjejaskan
pengeluaran air liur anda.
Selain kesan buruk pada gigi, ia juga memberikan kesan yang
teruk pada organ-organ badan yang penting seperti paru-paru, hati dan
lain-lain. Jadi, katakan TIDAK PADA ROKOK.
5. Berhati-hati
dengan makanan berasid
Keasidan dapat meningkatkan risiko kerosakan gigi yang
tinggi dan pembentukan rongga kerana bila enamel gigi rosak dan dentin pun
terdedah, bakteria pun boleh menembusi permukaan gigi.
Anda tak lah langsung tidak makan makanan yang berasid, sekurang-kurangnya,
apabila anda tahu yang mana satu makanan yang berasid yang boleh memberi kesan
buruk pada gigi anda.
6. Kawal pemakanan anda
Gigi juga perlukan nutrisi untuk berfungsi dengan baik.
Makan makanan yang seimbang seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging yang
segar dan tenusu, akan memberikan keperluan nutriwn yang gigi anda perlukan.
Contohnya kalsium, magnesium, fosforus dan vitamin D.
7. Berus gigi dengan cara yang betul
Ambil masa anda apabila mahu memberus gigi anda. Jangan buat
sambil lewa. Terutama sekali apabila memberus gigi yang paling belakang.
Apabila memberus gigi, anda harus menggerakkan gigi anda
dalam semua sudut. Ini akan membuatkan anda memberus meliputi kesemua kawasan
dan dapat menghapuskan semua sisa makanan dan bakteria pada permukaan gigi.
Jangan lupa, lidah juga perlu dibersihkan.
Penutup
Penjagaan gigi takdelah seleceh yang difikirkan. Cuma ambil
masa 1 - 3 minit sahaja. Tapi minit-minit yang sikit inilah yang memberikan
gigi anda kuat dan sihat hingga ke lanjut usia.
Masa usia anda 50 an, harap-harap takdelah anda jadi seperti
kisah pak belang seperti di atas.
